女性の不調が治る！？
女性の9割が変わった、よもぎの本当の力
伊吹の薬草～よもぎが人生を整える～
冷え、生理痛、PMS、なんとなく続く不調。薬に頼るだけではなく、「自分の力で整えたい」と願う女性たちのあいだで、ひそかに支持を集めているのが “Super Herb＝よもぎ” です。
本書は、「伊吹の薬草」として知られるよもぎにスポットを当て、女性の体と心をやさしく整える力を、わかりやすく解き明かした一冊です。
よもぎ茶、よもぎ風呂、よもぎ蒸し──形は違っても、「草の力」を味方につけることで、からだがふっと軽くなり、気分まで明るくなる感覚を取り戻していく。そんな日常の変化を、具体例とともに紹介しています。
Concept
だけど、薬だけに頼りたくない。」
そんな女性たちに、怖さではなく“希望としてのセルフケア”を届けたい。
本書は、よもぎの持つ力をスピリチュアルではなく“習慣”として扱い、よもぎ茶・よもぎ風呂・よもぎ蒸しなど、生活導線に合わせて無理なく続ける方法を提案します。体調やライフステージに合わせて選べる、やさしい入門書です。
Features
『よもぎの本当の力』でわかること
- なぜ、よもぎが「温め」と「デトックス」に役立つと言われるのか
- 体調やライフステージに合わせた, よもぎの取り入れ方
- 美肌づくり、生理痛ケア、冷え・むくみ対策にどう活かせるか
- 毎日の暮らしに無理なく続けられる、よもぎ習慣のアイデア
- 忙しい女性でもできる「からだと心のリセットタイム」の作り方
Recommended
こんな方に読んでほしい一冊です
- 冷えや生理痛、なんとなくの不調に長年悩んでいる
- 更年期のゆらぎを、できるだけ自然な形でケアしたい
- よもぎ蒸しやハーブに興味はあるが、何から始めれば良いか分からない
- サロンや施術でよもぎを扱っており、お客様への説明力を高めたい
Contents
- 第1章 よもぎとは何か：女性に選ばれる理由
- 第2章 「温め」と「めぐり」：よもぎ習慣の基本
- 第3章 よもぎ茶：日常に取り入れる最短ルート
- 第4章 よもぎ風呂：リラックスとリセットの習慣化
- 第5章 よもぎ蒸し：目的別の活かし方と続け方
- 第6章 冷え・むくみ・美肌：よもぎの活用アイデア
- 第7章 生理痛・PMS・更年期：ゆらぎに寄り添う考え方
- 第8章 忙しい女性のための「整う」習慣設計
- 第9章 よくある質問Q＆A
Author & Editor
西村 ひでみ
よもぎを生活に取り入れるセルフケアの視点から、日常の不調を「習慣」で整える方法をわかりやすく伝えている。
日原 裕太
cortisグループ代表。パーソナルジム運営・出版支援・Webマーケティング・教育など「人と情報と表現をつなぐ」事業を展開。健康・医療・スポーツ分野での書籍制作実績をもとに、本書の構成・編集・表現を監修している。
Preview
冷えや不眠、イライラ、なんとなく続く不調。それは気合いや根性で乗り切るものではなく、生活の中で少しずつ整えていけるものかもしれません。
よもぎ茶、よもぎ風呂、よもぎ蒸し。どれも特別な人のためのものではなく、今日から始められる“整える習慣”です。本書では、難しい言葉に頼らず、あなたの生活に合った形で続けるコツを、具体例とともに紹介していきます。
FAQ
- Q. よもぎ初心者でも大丈夫？
- はい。専門用語に偏らず、生活に落とし込むための説明を中心に構成しています。
- Q. 忙しくて続けられるか不安です
- 続けるコツは「ひとつだけ選ぶ」こと。よもぎ茶・よもぎ風呂など、生活導線に合わせて選べます。
- Q. よもぎ蒸しに興味があります。参考になりますか？
- はい。よもぎ蒸しを含め、取り入れ方の違いと選び方を整理しています。
- Q. 体調が不安定な時期でも読んでいい？
- 読み物としては問題ありませんが、強い症状や治療中の場合は医師等の指示を優先してください。
Information
| 書名 | 女性の不調が治る！？女性の9割が変わった、よもぎの本当の力: 伊吹の薬草～よもぎが人生を整える～ |
|---|---|
| 著者 | 西村 ひでみ |
| 編集 | 日原 裕太 |
| 出版社 | colors出版 |
| 言語 | 日本語 |
| ASIN | B0GB3GG1CK |
| 発売日 | 2025年12月21日 |
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