こんな方にお読みいただきたい
「毎日なんとなくしんどい」「仕事のプレッシャーがずっと抜けない」「体を動かしているのに、気持ちがすっきりしない」――こうした感覚を抱えながら、どこかで「これが普通なのかも」と受け入れてしまっていないでしょうか。
ストレスは目に見えません。だからこそ、自分が今どのくらいのストレスを抱えているか、それが体や気持ちにどう影響しているかを正確につかんでいる人は、意外と少ないものです。本書『ストレスシリーズ第3版・現行』は、そうした「なんとなく不調」の輪郭をはっきりさせ、具体的な対処の糸口を見つけてほしいという思いから生まれた一冊です。
本書の概要――シリーズ第3版として届けたこと
本書は、著者・日原裕太がストレスをテーマに書き続けてきた「ストレスシリーズ」の第3版にあたります。シリーズを重ねるごとに内容を見直し、読者が直面しやすい状況に即したアップデートを重ねてきました。
ジャンルとしては「Other」に分類されていますが、フィットネスや健康といった一分野に限定されるものではなく、日常生活のなかでストレスとどう付き合うかという視点で書かれています。特定の職業や年代に向けた内容ではなく、ストレスを感じる誰もが手に取れる形を意識しています。
電子書籍（Kindle）として、Amazon にてお読みいただけます。
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読者が得られること・本書で学べること
本書を通じて、次のような気づきや変化を期待できます。
- ストレスの仕組みを知る：なぜストレスが体や感情に影響するのかを理解することで、「なんとなくつらい」状態に具体的な名前をつけられるようになります。漠然とした不調が、少し整理されてくる感覚を持てる一冊です。
- 自分のパターンを把握する：ストレスの感じ方や反応は人それぞれです。本書では、自分がどのようなときにストレスを強く受けやすいか、その傾向を振り返るための視点を提供しています。
- 日常で試せる発想の転換：「ストレスを完全になくす」という方向ではなく、ストレスとうまく共存するための考え方の軸を持つことを促す内容です。再現性の高い小さな変化から始められます。
- シリーズとして積み重ねた視点：第3版ということは、著者自身も書くたびに思考を深めてきたということです。最新版には、そのアップデートされた視点が反映されています。
「答えをもらう」本というよりも、「自分なりの答えを見つけるための問い」を持ち帰れる本です。読んだあとに何かをすぐ変えるというより、自分のストレスに対する見方が少し変わる、そういう読後感を意識して書かれています。
著者・日原裕太について
著者の日原裕太は、フィットネスジム「cortis（コルティス）」の代表として活動しながら、Kindle電子書籍の出版にも継続的に取り組んでいます。本書を含む複数のタイトルを手がけており、cortis出版としての発信を続けています。
ジムの現場では、身体的なトレーニング指導だけでなく、クライアントのストレスや生活習慣、メンタルの状態とも向き合ってきました。その経験から、「体と心は切り離せない」という視点が一貫しており、本書にもその考え方が反映されています。
学術的な専門書ではなく、現場で人と向き合ってきた人間が書いた、等身大の言葉で綴られた本です。難しい専門用語に頼らず、読み進めやすい文体を意識しています。
Amazonで購入する
本書はAmazon Kindleにてお読みいただけます。
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日常のストレスに向き合うきっかけとして、また「自分のストレスの傾向を少し整理したい」という方の最初の一歩として、本書がお役に立てれば幸いです。
あなたも、本を出してみませんか？
この記事を読んでくださっているあなたの中にも、「自分の経験や知識を本にまとめたい」「いつか書いてみたい」という気持ちを持っている方がいるかもしれません。
著者の日原裕太もそうでしたが、最初から「出版のプロ」として始めたわけではありません。自分の伝えたいことを形にしたいという思いから、少しずつ書き始め、シリーズとして続けてきました。
cortis出版では、そうした「書きたいことがある人」の出版を支援する出版代行サービスを提供しています。企画の相談から、原稿の整理、KDP（Amazon）への出版手続きまで、著者に代わって手がけます。「何から始めればいいかわからない」「出版の仕組みがよくわからない」という段階からでも、一緒に考えていきます。
まずはお気軽に無料相談をご利用ください。あなたの「出したい本」の話を聞かせてください。
