コンビニで毎日使える高たんぱく質の選び方——日原裕太著『ファミマ高たんぱく質ランキング100選』書籍紹介

こんな悩み・興味がある方へ

「コンビニで食事を済ませることが多いが、たんぱく質がきちんと摂れているか自信がない」「体づくりや健康維持をしているが、食事管理にかける時間と手間を減らしたい」——こうした実用的なニーズに応えるために、cortis出版は本書を企画・刊行しました。

忙しい日常の中で、コンビニはもっとも身近な食品調達の場のひとつです。しかし商品の種類が多すぎて、「どれを選べばたんぱく質が摂れるのか」「カロリーとのバランスはどうなっているのか」がひと目ではわかりにくいという問題があります。本書はその判断をシンプルにするために書かれた一冊です。

本書の概要——どんな本か

『2021年度版ファミリーマートで買える高たんぱく質ランキング100選』は、ファミリーマートで実際に購入できる商品を、たんぱく質量の観点から独自にランキングした実用書です。著者の日原裕太がフィットネスの現場で培った知識をもとに調査・整理し、Kindle電子書籍として出版しました。

商品名・たんぱく質量・カロリーなどの基本情報をもとにランキングを組み、おにぎり・サンドイッチ・惣菜・デザートなど複数のカテゴリにわたる商品を網羅的にまとめています。難しい栄養学の知識は必要なく、「今日ファミマで何を買えばいいか」をすぐに判断できるリストとして機能することを重視して編集されました。Kindle版のためスマートフォンで読めるほか、コンビニに立ち寄る前に確認するといった使い方にも向いています。

インターネット上にもコンビニ食のたんぱく質情報は存在しますが、100品をひとつの書籍として整理・ランキング化することで、複数のサイトを調べ回る手間を省いた情報提供を実現しています。本書一冊を開けば判断できる状態にまとめている点が、この本の編集上のこだわりです。

読者が本書から得られること

• ファミリーマートの商品の中でたんぱく質を効率よく摂れる選択肢が一覧でわかる
• ランキング形式なので、選ぶための判断基準を短時間でインプットできる
• コンビニを利用しながら体づくりや健康管理を続けるための実践的な視点が身につく
• 食事管理に時間をかけられない忙しい日常でたんぱく質を補うヒントが得られる
• 2021年当時のコンビニ食事情の記録としても参照できる

本書の特長は、詳細な栄養解説よりも「読んだその日からコンビニで試せる実用性」を優先した編集方針にあります。体づくり中の方にとっては毎日の食事選びの判断スピードを上げる補助ツールとして、健康を意識し始めた方にとっては入門的な一冊として活用できます。

著者・日原裕太について

日原裕太は、神奈川県横浜市を拠点にパーソナルジムcortisを運営するフィットネスの専門家であり、cortis出版の代表も務めています。トレーニング指導の現場で積んだ経験と知識をもとに、健康・体づくりに関する実用書の執筆・出版を継続的に行っています。

本書のほか、NSCAやCSCSなどのトレーニング資格に関する書籍もcortis出版から刊行しています。食事管理とトレーニングの両方に知見を持つ著者が、読者にとって「すぐ使える」形で情報を届けるという姿勢が、cortis出版の書籍づくりの一貫したテーマです。「専門家が現場の知識を実用書として世に出す」というコンセプトが、本書にも反映されています。

Amazonで本書を手に取る

本書はAmazon Kindleにてご購入いただけます。コンビニでのたんぱく質選びを効率化したい方、体づくりや健康管理にコンビニ食を上手に活用したい方は、ぜひ一度ご覧ください。

『2021年度版ファミリーマートで買える高たんぱく質ランキング100選』をAmazonで見る（Kindle版）

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