書籍紹介『確実に習慣化するための行動心理学入門：ハンドブック』続ける仕組みを学ぶ本

「新しいことを始めても、いつの間にかやめてしまう」「続けたい気持ちはあるのに、行動が安定しない」「習慣化について、感覚論ではなく心理学の視点から考えてみたい」。そんな悩みや関心を持つ方にご紹介したいのが、cortis出版が手がけた『確実に習慣化するための行動心理学入門：ハンドブック』です。

習慣は、仕事や学習、読書、創作、健康管理など、日々のさまざまな場面に関わります。しかし、目標を決めたときの意欲だけで同じ行動を続けることは、簡単ではありません。始めた直後は熱心に取り組めても、忙しさや疲れ、生活環境の変化によって継続が難しくなることがあります。

本書は、そのような「続けたいのに続かない」という身近なテーマを、行動心理学という切り口から考えるための一冊です。根性や意志の強さだけに頼るのではなく、自分の行動を見直し、継続しやすい仕組みを考えたい方に向けた入門書として出版されました。

書籍の詳細や販売ページは、Amazonの『確実に習慣化するための行動心理学入門：ハンドブック』商品ページから確認できます。

本書はどのような本なのか

『確実に習慣化するための行動心理学入門：ハンドブック』は、習慣化を考えるうえで役立つ行動心理学の視点を、手に取りやすいハンドブックとしてまとめた書籍です。

人は「必要だと分かっていること」を、常に実行できるわけではありません。知識があっても行動に移せないことがあり、一度行動できても、それを繰り返せるとは限りません。本書が扱うのは、まさにこの理解と実践の間にある隔たりです。

タイトルに「入門」とあるように、行動心理学を専門的に研究するための学術書というより、習慣づくりに関心を持った読者が考え方の入口をつかむための本です。また、「ハンドブック」という位置づけから、最初から読み進めるだけでなく、自分の行動を振り返りたいときに参照する読み方にもなじみます。

ただし、本書を一度読めば、どのような行動でも必ず継続できると保証するものではありません。生活環境や目標、継続を妨げる要因は人によって異なるからです。本書は、習慣化について考えるための視点を得て、自分に合った方法を組み立てる際の手がかりとなる一冊です。

読者が本書から得られる価値

習慣化に失敗すると、「自分は意志が弱い」「長続きしない性格だ」と考えてしまうことがあります。しかし、行動を個人の性格だけで説明すると、改善できる環境や手順を見落としかねません。行動心理学の視点を取り入れることで、どのような状況で行動できたのか、何が継続を妨げたのかを、より具体的に振り返りやすくなります。

本書を読むことで、次のような学びにつなげられます。

• 習慣化を、意欲や根性だけの問題として扱わない考え方
• 自分の行動と、それが起こる状況を観察する視点
• 目標を実際の行動へ落とし込む際の考え方
• 続かなかった原因を整理し、次の試みへ生かす姿勢
• 行動を無理なく繰り返せる環境や仕組みを検討するきっかけ

これから新しい習慣を始めたい方はもちろん、何度か挑戦したものの継続できなかった方にも、本書は自分の取り組み方を見直す機会を提供します。また、習慣化に関する情報を断片的に集めるのではなく、一冊の本を通じて考え方の土台に触れたい方にも向いています。

著者・日原裕太について

著者の日原裕太は、cortis代表として出版も手がける著者です。自身の知識や経験を文章として整理し、電子書籍と紙書籍という形で読者へ届ける活動に取り組んでいます。

本書も、習慣化という多くの人に関係するテーマを、行動心理学の入口として読者に届けるために企画された書籍です。cortis出版では、著者の考えや専門性を本という形にまとめ、必要とする読者へ届けることを大切にしています。

本書をAmazonで確認する

習慣化を精神論だけで捉えず、自分の行動や環境を見直すところから考えてみたい方は、ぜひ本書をご覧ください。内容、価格、利用できる形式などの最新情報はAmazonの商品ページで確認できます。

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自分の経験、仕事で培った知識、独自の考え方を、一冊の本として残したいと考えている方もいるのではないでしょうか。一方で、原稿の構成、編集、表紙、出版手続きなど、何から始めればよいか分からず、企画を止めてしまうこともあります。

cortis出版では、電子書籍と紙書籍の出版を検討している方に向けて、出版代行のご相談を受け付けています。まだ原稿が完成していない段階でも、まずは出版したいテーマや現在の状況をお聞かせください。すべての企画が同じ進め方になるわけではないため、ご希望や準備状況を確認しながら必要な工程を整理します。

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