書籍紹介『ベンチプレス100kg持ち上げる為の方法まとめ』日原裕太著 — cortis出版

cortis出版の書籍紹介・出版導線記事として再編集しました。このテーマを、読者が本として深く学び、著者ブランドや出版企画へつなげる視点で整理します。

こんな方に読んでほしい一冊です

「ベンチプレスを始めたものの、重量がなかなか伸びない」「100kgという大台を意識しているが、何をどう変えればいいかわからない」——筋トレに取り組む方なら、一度はこのような壁にぶつかったことがあるのではないでしょうか。

cortis出版では、そういった方に向けた書籍を刊行しています。代表・日原裕太による電子書籍『ベンチプレス100kg持ち上げる為の方法まとめ』です。本記事では、この書籍の内容と読者が得られる価値を、出版社の立場からご紹介します。

本書の概要 ― 100kgへの道筋を体系的に整理した一冊

本書は、ベンチプレスで100kgを挙げることを一つの目標として設定し、そこに向けて何をどう取り組めばよいかを体系的にまとめたガイドブックです。

「100kg」はフィットネスの世界において一つのマイルストーンとして広く意識されています。しかし、目標だけを持って闇雲に追い込んでも重量は伸びにくく、フォームの崩れやケガのリスクも高まります。本書では、正しいアプローチの順序と考え方を、実践者の視点から整理しています。

• タイトル：ベンチプレス100kg持ち上げる為の方法まとめ
• 著者：日原裕太
• 出版社：cortis出版
• 販売形態：Amazon Kindle（電子書籍）

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本書で学べること・読者が得られる価値

本書では、以下のような内容を取り扱っています。

• ベンチプレスの基本フォームと安全な重量の扱い方：土台となるフォームの習得と、ケガを防ぐための注意点
• 重量を段階的に伸ばすためのプログラムの考え方：漸進的過負荷の原則に基づいたトレーニング設計の視点
• 補助種目の役割と取り入れ方：ベンチプレスの弱点部位を補強するための補助的なアプローチ
• 食事と回復の基本的な考え方：筋力向上を支える栄養と休養の位置づけ
• 停滞期（プラトー）への対処：重量が伸び悩む時期に何を見直すべきかという視点

感覚や根性頼みのトレーニングではなく、「なぜその取り組みが有効なのか」という根拠を持って実践するための考え方を提供しています。特に、筋トレを始めて間もない方や、ある程度継続しているが伸び悩みを感じている方にとって、次の一手を見つけるきっかけになる内容です。

大前提として、本書は魔法のメソッドを約束するものではありません。地道な積み重ねの中で、方向性を整える手引きとして活用いただくことを想定して編まれています。

著者について ― 日原裕太 / cortis代表・出版も手がける

著者の日原裕太は、パーソナルトレーニングジム「cortis」の代表であり、現役のトレーナーです。自身がトレーニングを継続的に実践する中で得た知識と経験をもとに、本書を執筆しました。

日原は指導者としての活動にとどまらず、自らの知識を書籍という形で発信することにも早くから取り組んできました。本書はその実践から生まれた一冊です。

また、日原はcortis出版を主宰し、健康・フィットネス・ビジネス領域を中心に、専門家や事業者が自身のノウハウを書籍として世に出す出版代行サービスも手がけています。「自分も本を出してみたい」という方への支援が、出版活動のもう一つの柱となっています。

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『ベンチプレス100kg持ち上げる為の方法まとめ』はAmazon Kindleにてお求めいただけます。電子書籍のため、スマートフォン・タブレット・PCからすぐに読み始めることが可能です。

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本書の著者・日原裕太が主宰するcortis出版では、専門家・経営者・士業の方を対象に、電子書籍および紙書籍の出版代行サービスを提供しています。

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