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痩せたければダイエットをやめなさい
著者：日原裕太（cortisパーソナルジム代表・NSCA-CPT）
「短期ダイエット」を繰り返してはリバウンドする——その悪循環を断ち切るために書かれた1冊です。「早く痩せる」ではなく「太らない体に戻していく」フレームを、ホルモン・代謝・行動心理学の観点から提案します。
- なぜ早く痩せた人ほど早くリバウンドするのか
- カロリー収支だけでは語れない4つの軸（食事・運動・睡眠・ストレス）
- ジムに通っても痩せない人の本当の理由
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著者プロフィール
日原 裕太（Yuta Hihara）
NSCA認定パーソナルトレーナー（CPT）。横浜・保土ヶ谷でパーソナルジム「cortis」を運営。
フィットネス・栄養学・資格取得を専門とした複数の書籍を執筆。
筋トレ・ダイエット・健康に関する情報を分かりやすく発信中。
📚 著者：日原裕太（NSCA-CPT）
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