cortis出版より、新刊をご紹介します。
ストレスに強くなる筋トレ術
著者：日原裕太（cortisパーソナルジム代表・NSCA-CPT）
「ストレスがひどくて……」という言葉をジムで何百回と聞いてきた著者が、筋トレがなぜメンタルに効くのかをホルモン・神経科学の根拠とともに解説した1冊です。
- なぜ筋トレ後に気分が晴れるのか（セロトニン・ドーパミン・テストステロン）
- ストレスのタイプ別（外的・内的）に合うトレーニング選択
- 「続かない」のは意志の弱さではなく設計の弱さ
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著者プロフィール
日原 裕太（Yuta Hihara）
NSCA認定パーソナルトレーナー（CPT）。横浜・保土ヶ谷でパーソナルジム「cortis」を運営。
フィットネス・栄養学・資格取得を専門とした複数の書籍を執筆。
筋トレ・ダイエット・健康に関する情報を分かりやすく発信中。
📚 著者：日原裕太（NSCA-CPT）
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