【新刊紹介】ストレスに強くなる筋トレ術 — 身体からメンタルを整える1冊

cortis出版より、新刊をご紹介します。

ストレスに強くなる筋トレ術

著者：日原裕太（cortisパーソナルジム代表・NSCA-CPT）

「ストレスがひどくて……」という言葉をジムで何百回と聞いてきた著者が、筋トレがなぜメンタルに効くのかをホルモン・神経科学の根拠とともに解説した1冊です。

• なぜ筋トレ後に気分が晴れるのか（セロトニン・ドーパミン・テストステロン）
• ストレスのタイプ別（外的・内的）に合うトレーニング選択
• 「続かない」のは意志の弱さではなく設計の弱さ

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著者による書評・執筆の裏話を読む（note）

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